1.半夜經常醒來
失眠或睡眠品質低是身體快速老化的跡象,這通常是由於皮質醇含量高造成的。
隨著年齡增長,皮質醇含量上升不可避免,但老得快的人皮質醇含量上升速度過快,
這通常是壓力大造成的。這種激素還會造成體重增加,免疫系統功能下降,誘發許多 慢性疾病。
2.原來的褲子穿起來腰緊腿松
腹部脂肪堆積 是衰老的常見跡象;衰老還造成肌肉和骨骼流失,導致大腿肌肉減少、身高下降,原來合身的褲子腰圍變小、腿圍變寬鬆。
3.不願意和朋友外出
身體健康狀況下降的人容易心情不好甚至患上抑鬱症,不像原來那樣積極參加社會活動。
4.比同齡人皺紋多
雖然基因有一定影響,但皺紋多少很大程度由生活方式決定。與食用飽和脂肪、
加工和含糖食品相比,常吃 新鮮果蔬 的人皮膚更健康,皺紋更少。吸煙、飲酒和陽光照射也會加速皮膚衰老。
5.皮膚上經常出現淤青
衰老一個常被忽視的跡象是皮膚淤青更多,而且恢復速度比以前慢。這是由於小血
管周圍的支撐結構受到慢性損傷造成的,即使輕微外傷也會導致它們破裂。
6.大腦不思考
美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的精神病學教授格雷戈裏布朗說:“保持思維功能的活躍對
於健康老齡化起到了關鍵性的作用。”經常用腦思考,提高大腦的認知度和活力是提高記憶力的方法之一。
衰老不可“抗拒”卻可以“延遲”
在科技手段越來越發達的今天,我們能否做到阻止衰老損傷?
有科學家認為,我們可以利用醫學手段有效地抵抗衰老:通過刺激細胞再分裂來產生更多新的細胞、
移除端粒酶基因、促進細胞凋亡、啟動保護機制應對細胞核內DNA突變等方法,來為解決衰老問題尋
找突破口。科學家相信,只要找到一種全新的方法輔助以當下多種科學手段的組合運用,就會達到很
好的效果,用不了多久就會實現人類壽命的大幅延長。其實還真的找到了這種科學方法。
2013年,NMN的衰老抑制效用被哈佛醫學院David Sinclair教授首先發現。
作為人體內一種關鍵的輔酶NAD+的直接代謝前體,NMN能夠快速補充體內逐漸減少的NAD+分子,
從而有效啟動細胞,延緩細胞衰老、進而起到延緩衰老的效果。
從2013,哈佛醫學院及華盛頓大學、日本應慶大學等世界頂尖科研機構也分別從逆轉肌肉萎縮與提高體能、
抑制衰老引起的認知能力下降,保護心腦血管等多個角度對NMM進行深入研究,證實了NMN在抗衰老方面具有卓越的效果。
同時,權威學術期刊《細胞》、《自然》、《科學》中,都有關於NMN抗衰老的相關研究,因此NMN逐漸的成為了人們關注的焦點。
NMN是煙醯胺單核苷酸的縮寫,NMN是NAD+的前體,綠色存在於自然界中,對身體無害,
易吸收,進入體內能迅速轉換成NAD+,實驗證實,NMN能夠將哺乳動物壽命延長30%以上。
研究發現,補充的NMN進入到細胞內部之後,能轉化成NAD+分子,這樣能有效地增加NAD+
在體內的含量,從而幫助人類自身修復DNA的損傷、延緩衰老。