月份: 2021 年 9 月

對於絕大多數人而言，睡眠時間佔據了人生的三分之一，一般來說，成年人每天至少要保證8小時的睡眠時間才能夠精力充沛。在睡眠時，我們的身體就仿佛是進入了營業後的休整階段，晚上睡覺的這段時間就是我們身體自我修復的過程，所以說，好的睡眠是健康的基礎。

 但是由於工作壓力和電子產品的普及等諸多因素，熬夜、失眠現象在國民群體中十分普遍，並且近年來越發呈現出“高齡化”趨勢，很多人深受困擾，紛紛尋找解決之法，這也使得各種助眠“小妙招”在網上相繼走紅，如睡前小酌法、睡前運動法、食用褪黑素法助眠法等等。但是事實上，這些網紅助眠招數並不能讓人睡得更香。NMN效果

如“睡前小酌法”。很多人認為睡前喝酒營造一種微醺的感覺，有助於睡眠，但是事實恰恰相反，睡前少量飲酒會引起中樞神經興奮，反而不利於睡眠。而如果是大量飲酒，雖然在短時間內會有催眠效果，但是在3-4小時之內睡意便會消失，並且睡眠品質不高，嚴重中醒來後還可能會有頭痛、噁心等症狀。 如“睡前運動法”。很多人認為，睡前運動有助於助眠，因此會特意在睡前劇烈運動，覺得人感覺疲憊後會很快入眠。然而事實上，在夜間做大量運動，對睡眠並無益處。科學觀察發現，臨睡前運動，身體會向大腦傳遞身體還處在活躍狀態的信號，大腦便會處在興奮狀態，不會分泌相關激素為睡眠做好準備。

一般來說，白天做運動，消耗身體多餘能量，增加疲憊感，會使得夜間睡眠變得更容易。 如“食用褪黑素助眠法”。褪黑素是重要的睡眠激素，對於人體晝夜規律有著重要影響。因此很多人會通過服用褪黑素來改善睡眠，而根據統計，在有睡眠障礙的人群中，只有約25%的人在服用褪黑素後，睡眠得到改善，更多的服用者則並沒有明顯感受。

此外，還需注意的一點是，長期服用褪黑素對人體具有副作用，褪黑素攝入過量會損傷肝腎。 以上種種方法皆不可取，那對於失眠我們就束手無策了嗎？並不。
NMN對於人體睡眠有著重要的改善作用。 2017年三位美國知名科學家通過長期的實驗研究發現了人體調節規律的三種回路，進而發現通過補充NMN控制NAD+水準影響干預這三種回路，能夠有效調節睡眠失常的人的生物鐘，使其恢復正常的晝夜規律。

 多數消費者服用康朗NMN後睡眠得到改善，並且這種改善是長期的，而不是暫時的，也因此，NMN的複購率高達80%以上，備受消費者喜愛。

 “睡眠是人生盛宴上的主要營養” 莎士比亞《麥克白》中的這句話對於人類而言再貼切不過了，身體的需求能夠通過很多手段來滿足，但是精神的疲憊，卻只有睡眠才能消解。

盡幾年來，“抗衰老”這個詞逐漸“出圈”，不僅愛美、想要保持年輕面容的女性服用抗衰老產品，不少男士也開始追逐“年輕化”。

每個人在忙碌一天之後，都要美美地睡上一覺。人要睡覺是一種生理反應，是大腦神經活動的一部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質內佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中，有工作，有休息；在神經活動中，有興奮，有抑制。抑制是為了保護神經細胞，以便讓它們重新興奮，讓人們繼續工作。每天的睡覺時長，孩子們必須達到11小時，小學生10小時，初中生8小時，高中生7小時。NMN台灣哪裡買

睡覺同時是記憶細胞新陳代謝的過程：老化的細胞將每個記憶資訊所使用的排列方式輸入新細胞內，以備儲存。其中包括運動、語言區、平衡鍵，以及日常生活中的一些往事和回憶。它們都是物質的，所以也以物質的方式存在。

如果一個人長期睡眠不足，導致記憶細胞無法健康生活，則容易產生某些健康問題，甚至疾病，比如失語症，痙攣，抽搐，或者強制性睡眠導致的休克和昏厥等。時間久了也容易產生癌變。

單純從自然科學的角度來看，睡覺睡到自然醒是最好不過的了，不然都會折壽。規律生活是一個好的基礎，但是為了“規律”而長期疲勞，是危險的。科學家建議，有經濟能力的人最好順其自然，不要為了標榜道德而損害健康。

作為其中的明星產品，NMN被越來越多的人所知並使用。根據這幾年來各國研究機構對這種物質的實驗，NMN主要作用是提升人體內直接起抗衰老作用的NAD+的含量，間接參與體內上千項反應，從而對人體起到各種效果，根據目前的科學研究發現，NMN抗衰老功效發揮作用主要是作為NAD+前體物質存在，而後者是人體當中最重要的輔酶之一，參與人體上千項反應。

隨著年齡的增大，NAD+含量也會隨著衰老而減少，因而產生一系列的諸如心腦血管疾病等中老年人常犯症狀。但在這個過程當中自外部通過補充NMN可以提高NAD+含量，從而改善衰老症狀，這也是NMN這種物質受到消費者廣泛歡迎的原因。nmn台灣專賣店

 據已經服用過的消費者反映，當服用過NMN尤其是剛開始服用的，很多人會出現一定程度犯困的症狀。在首次服用NMN的消費者當中，出現吃過之後犯困的症狀是很常見的。

NMN有調節生物鐘與增強線粒體功能的作用，對於首次或者前幾次服用的人來說，出現犯困是正常現象，也有極少數作息紊亂的人會出現頭痛的症狀，長期作息紊亂會對神經造成一定損害，在修復過程當中比較敏感的體質就會感覺到一定反應。

衰老是一種自然的過程，生物分子自然交流學對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是一個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。

體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。是皮膚與身體加速衰老的第一殺手。

人體衰老分三個階段

第一階段 輕度衰老35歲-45歲

輕微皺紋出現、精力不旺、體力透支、萎蔫不振、易疲勞、記憶力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮膚黯淡無光、出現色斑、免疫力下降、注意力不集中、身體有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。

第二階段 中度衰老45歲—55歲NMN台灣哪裡買

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠、多疑、記憶力減退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑、皮膚乾燥、彈性減退、皺紋加深，出汗。

第三階段 嚴重衰老55歲以後

人體進入快速衰老期，肌體全面老化，各種疾病纏身；女性45歲左右停經後，由於卵巢萎縮，雌性激素分泌減少，皮膚失水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理焦慮，等心理疾病。女性進入快速衰老期。

2013年，哈佛醫學院教授、知名的抗衰老學者大衛.辛克萊在科學期刊《Cell》上發表了他的最新研究，讓NMN  這種小分子物質在不久後就成為了學術界和商業圈的雙重焦點。 辛克萊的這項研究表示，22月大（相當於人類60歲）的暮年小鼠在持續補充了7天的NMN後，線上粒體穩態和肌肉健康方面和6個月大（相當於人類20歲）的對照組小鼠十分接近，NMN具有改善哺乳動物體內衰老症狀，並延緩衰老的作用。在之後的幾年裏，NMN具有抗衰老這一功效得到了全球諸多科學家的確認，並且發現補充NMN並不會對人產生副作用。  

這一連串的發現引起人們的普遍關注，在2015年日本新興和制藥率先推出全球首款NMN概念性產品之後，NMN抗衰老的結論已經在全球得到蓋棺定論。我國主流媒體人民日報在2016年也對這一事件進行了報導。 NMN抗衰老的發現是人類漫長時間裏追求抗衰延壽領域的重要突破，很多普通人，包括一些科學家都紛紛表示，人類即將邁入“長壽時代”。康朗NMN全酶法技術實現了產業化的NMN產品也是備受人們的追捧。據中信數據分析，NMN每覆蓋我國1%的保健消費人口，市場空間就將上升304億，行業遠期規模可超千億。

  憑藉科學驗證的抗衰老功效，NMN產品確實受到人們的追捧。但是“長壽時代”是否來襲還是有待商榷。因為即便是NMN具有延緩衰老的功效，但是NMN並不是“續命”和“延壽”的靈丹妙藥，NMN抗衰老其實幫助延長的是人的健康壽命。按照辛克萊的說法就是“NMN增加的並不是20%的壽命，而是20%的青春”。

 簡單來說，就是假如一個人能夠活100年，但是到他80歲時，他就因為身體衰老以及其帶來的諸多病痛而備受折磨、纏綿病榻，甚至患上老年癡呆，那麼這樣的生活品質無疑是極差的，而NMN抗衰老就是幫助改善這種現象，如果你只能活100年，那麼就一直以健康的身體和清晰的思維活完100年。其實在筆者看來，後者可能更受到人們的追求。

3、修復基因損傷，延長細胞壽命

《Nature》雜誌上曾發表過一篇文章，揭示了PARP酶對斷裂的DNA進行修復的過程與分子機制，為癌細胞對抗癌藥物產生耐藥性提供了新的破解思路。
而這個酶起效的重要底物之一就是NAD+。當NAD+水準下降時，PARP酶被迫與另外一個因數結合而失去修復DNA的作用；當NAD+水準上升時，PARP的修復作用才會恢復。

2017年，哈佛大學醫學院在《Science》雜誌上發表一項研究，把22個月大的老鼠分成兩組，同時暴露於輻射狀態，一組作為對照組——不作治療，一組作為實驗組——腹腔注射NMN 500mg/kg/天，一周之後，注射NMN組的老鼠體內的NAD+水準明顯升高，同時，PARP與另一因數的結合過程顯著受到干擾。

圖D：暴露輻射的22個月大的老鼠，腹腔注射PBS和NMN之後NAD+含量變化；圖E：暴露輻射的22個月大的老鼠，腹腔注射PBS和NMN之後結合物的濃度變化

因此，腹腔內注射NMN能間接修復基因損傷。

4、維持新陳代謝，協助體重管理

提到“新陳代謝”一詞，想必大家都不會陌生，減肥、美容、康復、祛痘、抗衰老等各個過程中都會涉及到。

俗話說，舊的不去，新的不來，只有把那些失效的、功能減退的、衰老的東西從體內排出，才能促使全新的、功能健全的、活性的物質生成，而這種不斷進行的物質交換和代謝平衡，恰是維持生命的關鍵環節，也是保持體重的本質所在。

2017年，新南威爾士大學的一支團隊以遺傳性肥胖的小鼠為研究對象，分別給予NMN和運動，結果顯示兩者均能減少體重，改善葡萄糖耐受性和線粒體功能；但是，NMN在肝臟的脂肪分解代謝和合成代謝上比運動更有效。

2019年，馬里蘭大學向老鼠注射NMN，發現能促進老鼠大腦的海馬體中的線粒體NAD+水準增加，促使腦組織的能量分子ATP上升，提高線粒體中抗氧化酶的活性，提高機體能量代謝。

圖C：注射NMN後老鼠大腦的海馬體中的線粒體NAD+水準變化；圖E：射NMN後老鼠大腦的海馬體中的線粒體ATP水準變化

5、改善血管彈性，促進心腦血管健康

隨著久坐式工作及西餐式飲食的流行，肥胖成為了新一代人群的象徵，可怕的是，脂肪不僅會堆積在皮下及內臟器官，還會在血管壁內沉積，從而導致一系列的血管疾病。

此外，年齡的增長又會讓血管逐漸喪失彈性和柔軟性，乾巴巴的血管無法有效搬運氧氣和二氧化碳、營養物質和代謝廢物等，使人體的組織器官如同一潭死水，失去活力。

人體最重要的兩大器官——心和腦——失去了血液的供應，就像魚兒離開了水，人體的健康失去了保障。

2018年，哈佛大學醫學院DavidSinclair教授率領團隊，對18個月大的老鼠喂服NMN持續2個月，發現這批老鼠的毛細血管的數量和密度恢復到了年輕小鼠的水準，而且運動耐力提升58-80%。

在低強度和高強度運動試驗下，喂服NMN的小鼠的運動耐力的變化

另外有研究表明，腹腔內注射NMN，不僅能防止缺血期間心臟中NAD+的減少，保護心臟免受缺血/再灌注損傷（可以理解為給一個餓極了的人吃大魚大肉，反而會對本就脆弱的胃腸道增加更大的負擔）；還能減輕大腦微血管內皮細胞的氧化應激，保護血管內皮的功能。

6、改善胰島素抵抗

通俗而言，胰島素抵抗就意味著機體對胰島素的敏感性低，這些胰島素就失去了效果；當人體攝入葡萄糖時，沒有足夠有效的胰島素去降低血糖，就會導致糖尿病。
華盛頓大學醫學院的Kelly L.Stromsdorfer博士發現肥胖小鼠和老年小鼠體內的NAD+水準下降，與器官的胰島素抵抗相關。他們建立胰島素抵抗的小鼠模型，通過在飲用水中注射NMN餵養小鼠，發現其體內的血糖水準明顯下降。
可見，NMN對胰島素抵抗有逆轉作用。

圖B：NMN餵養之後的小鼠體內NAD+的含量變化；圖C：注射NMN之後小鼠體內血糖水準隨時間的變化

7、防止骨密度下降

隨著年齡的增長，不僅人體的外貌出現衰老，體內的臟器也會功能減退。
衰老永遠不會缺席，卻可以遲到。通過人為的補充營養或良好的生活習慣，可以

有效較少衰老因素的堆積，從而延緩衰老的進程。
2016年，華盛頓大學開展了一項長期試驗——將口服12個月NMN和正常衰老的小鼠對比，發現口服組能有效消除各種與衰老相關的生理衰退，如體重增加、代謝降低、體力不足、視力減退、免疫力低、骨密度下降等，且沒有毒副作用。

紅色代表口服NMN組；圖F：骨密度

為什麼連小孩子都不相信的“長生不老藥”，大人們卻信了？

古代時，“長生不老”、“延年益壽”等都是“上層階級”追求的終極目標，所以各種靈丹妙藥應運而生；如今，生活水準提升，教育發展進步，各種“抗衰老”、“逆齡生長”宣稱的食品、保健品層出不窮；但有點不可思議的是，在21世紀的今天，仍然有“長壽藥”備受消費者追捧：
2013年，哈佛大學一個研究團隊發現了一種名為“β-煙醯胺單核苷酸（NMN）”的物質，宣稱能夠有效延長小白鼠的壽命，製造商們便從中發現商機，此後各種含有NMN成分的食用產品在國外及國內網站上賣得火熱；
2017年，富豪李嘉誠在服用美國公司ChromaDex一款含有NR（NMN的前體）的補充劑後表示“感覺回到20歲”，隨即投資2500萬美元；
2019年，商界大佬潘石屹發微博親證，吃了麻省理工學院研發的一款NMN產品後，指甲長得很快；
除了富豪圈的大咖，還有學術圈的大咖也對NMN抗衰老的理念表示支持，其中不乏有諾貝爾得獎者……
在這些權威人士的認證下，在那些頂流人群的推動下，NMN迅速成為了風靡市場的香餑餑，各大媒體平臺爭相報導，各大小型企業爭相生產，於是像滾雪球一樣越滾越大，NMN被傳得神乎其神！
為什麼連小孩子都不相信的“長生不老藥”，大人們卻信了？今天將帶大家揭開NMN這一傳奇的面紗！

NMN是誰？

被“神化”了的NMN其實也不過是人體中很常見的維生素B3（又名煙醯胺）的衍生物，學名為“煙醯胺腺嘌呤單核苷酸”，以兩種形式——α和β——存在於部分水果蔬菜（花椰菜、捲心菜、牛油果、番茄）和禽肉（牛肉）中，而發揮生物活性作用的主要成分是β-NMN。NMN台灣哪裡買

當NMN被吸收入人體後，可以直接跨越細胞膜，通過線粒體等“能量加工器”轉化為輔酶NAD+（氧化型煙醯胺腺嘌呤二核苷酸），而這一輔酶參與了機體內幾乎所有的生理反應，如能量生成、損傷修復、新陳代謝、組織再生等。

此外，研究表明，體內的NAD+會隨著年齡的增長而逐漸減少，而直接補充這一輔酶又不易被人體吸收，所以，作為NAD+的前身——NMN既好吸收又可體外合成——成為了當之無愧的明星產品。

NMN究竟“神話”在哪里？

1、支持NAD+生成，延緩機體衰老進程

早在1904年，NAD+就在釀酒過程中被發現，因其在酵母細胞代謝過程中的關鍵作用——提供能量——而被不斷探究。

煙酸、煙醯胺、煙醯胺核糖、NMN等NAD+前體在一次次實驗中被挖掘出來，尤其是它們的抗衰老、延長壽命的作用成為了經久不衰的熱門話題。

1937年，生化學家ConradElvehjem利用煙酸治療了狗的糙皮病，自此便開始應用在疾病治療中；而它經過醯胺化便可成為煙醯胺，至今都活躍在各大品牌的美白護膚品中。

1944年，煙醯胺核糖被發現能夠促進流感嗜血桿菌的生長；60年後，它才作為NAD+的前體應用於抗衰老研究。nmn台灣專賣店

2007年，美國愛荷華大學生物化學系教授CharlesBrenner發現了NMN延緩衰老的作用，此後對於NMN的研究就沒有停止過步伐。

2013年，哈佛大學醫學院David Sinclair教授的團隊分別對6個月大和22個月大的小鼠服用PBS（磷酸鹽緩衝溶液，可作為安慰劑即沒有治療作用）和NMN，一周之後，他們發現22個月大的老鼠體內的NAD+和ATP的量有顯著的上升，還有一些其他的衰老方面的生化指標也都有所逆轉。

圖E：6個月和22個月大的老鼠分別使用PBS和NMN之後，體內的NAD+的含量變化；圖I：6個月和22個月大的老鼠分別使用PBS和NMN之後，體內的ATP的含量變化

以上四種物質發揮作用的機制，均是在細胞內轉化為NAD+之後，提高線粒體的活性，加速組織修復和再生，輔助機體新陳代謝，從而提高人體免疫力、延緩衰老。
但是，相關研究表明，煙酸會引起皮膚潮紅、肝臟毒性等不良反應，煙醯胺在體內逗留時間過短、藥效發揮不充分，只有煙醯胺核糖和NMN不僅副作用少，還具有良好的口服生物利用性。
因此，NMN和煙醯胺核糖更多地被運用於膳食補充劑等保健品中。

2、啟動蛋白家族Sirtuins，參與生理反應

Sirtuins家族共有7種蛋白，分別存在於細胞核、細胞質和線粒體中，各司其職。
繼20世紀70年代，遺傳學專家Amar Klar博士發現了第一個SIR2蛋白之後，SIR3、SIR4、SIR5等其他蛋白被陸陸續續挖掘出來。
隨著科學家對這些蛋白的深入研究，它們的功效以及機制逐漸明瞭。有參與調控熱量限制的SIR2，有加快細胞修復、降低細胞對氧化損傷敏感性的SIR6，還有限制腫瘤細胞生長發育的SIR7……
因此，這一家族被人們稱為“抗衰老蛋白家族”。
而該蛋白的活化依賴的正是NAD+的催化作用，也可以說，NAD+發揮抗衰老的重要途徑之一便是啟動Sirtuins蛋白，使其調控細胞的新陳代謝以及基因的修復應激等過程。
2019年，科羅拉多大學生理學系的一個團隊開展了一項實驗，分別把年輕老鼠和年老老鼠分成對照組和NMN組，結果得出不管是年輕還是年老的老鼠體內，補充了NMN之後SIR1蛋白的水準都有顯著的提高。
此外，通過比較主動脈中乙醯化NFκB/總NFκB（比值越高，SIR1活性越低）這一數值發現，補充NMN能有效降低老年老鼠組的這一數值，也就是說，能有效恢復老齡化主動脈的SIR1活性。

YC：年輕小鼠對照組；OC：年老小鼠對照組；YNNM：年輕小鼠NMN組；ONMN：年老小鼠NMN組：圖A：SIRT1蛋白含量；圖B：乙醯化NFκB/總NFκB比值變化

去年8月，被聯合國組織評為最具權威性與影響力的十大報刊之一的人民日報為NMN正名，將NMN抗衰產品普及給所有關注大健康的朋友，也與大家分享了NMN的抗衰老、增強身體機能、改善慢性病等功效的膳食補充劑，而這一現象也意味著NMN已經被主流媒體所接納，並且推向大眾。NMN的出現，正式宣告人類科技抗衰逆齡的時代的開啟。

NMN（煙醯胺單核苷酸）是人類體內固有的物質，並不是化學成分，NMN對人體有重要的生理功能，能在人體細胞中天然合成，也存在於我們日常使用的食物中，包括番茄、黃瓜、西蘭花、捲心菜、毛豆、牛油果等，在人體中，NMN是合成NAD+分子的直接前體物質，其生理功能主要通過NAD+來體現。

NMN是NAD+分子的前體物質，主要作用是促進人體合成NAD+分子。NAD+（煙醯胺腺嘌呤二核苷酸）是所有活細胞中發現的一種輔酶I，它存在與人體有著極為重要的作用，廣泛參與細胞代謝是維持生命化學反應的關鍵節點，伴隨著人體衰老和疾病的進程。科學家們發現NAD+分子會隨著年齡的增長而逐漸降低。衰老以及加速衰老的不良生活方式會造成體內NAD+分子加速流失，進而導致代謝的減弱和疾病的易感染性增加。越來越多的科學實驗證明，想要實現“長生不老”，補充我們體內NAD+分子的含量有很大必要。

在我們的日常生活中，如何去提高NAD+分子的水準含量呢？簡單來說就是服用NAD+膳食補充劑或者通過肌肉注射的方式去補充。但是，由於NAD+分子量太大，不易被人體完全吸收，而且它還是不穩定化合物，一旦暴露在空氣中，它的活動性會大大減弱。如果直接攝取，NAD+分子會分解成其他物質並被破壞，然後才能被少量吸收。

因此，補充NAD+分子最好的方式是服用其前體物質。所以科學家就從NAD+分子的前體物質開始研究，從而來提高體內NAD+分子的含量。NAD+的前體物質有煙酸、色氨酸、煙醯胺和NMN和NR五種，從科學的角度來說，NMN是補充NAD+分子最好的物質，所以，直接口服NMN類產品就是補充NAD+分子的最好方式。

那麼，NMN除了補充機體的NAD+分子含量外，還有什麼其他功效呢？

1、抗衰老、抗糖化

從抗衰老的角度看來說，NAD+分子作為人體細胞中最重要的物質，參與著體內成百上千的細胞代謝，尤其是細胞核與線粒體之間的化學通信極其重要，因為此通信減弱，會導致線粒體衰退，會導致細胞衰老死亡，表示人體慢慢走向衰亡，而補充NAD+分子，可以啟動人體的長壽蛋白，從而保持基因的正常運行，維持細胞的正常功能，減緩細胞衰老的過程。

從抗糖化的角度來說，補充NAD+分子，可以調動其活性，使人體攝入的糖分、脂肪、蛋白質可以最大程度的轉化為人體所需要的其他物質和能量，從而減少糖分在人體堆積。

2、維持毛細血管的再生能力

肌肉細胞運動時釋放生長因數，毛細血管表皮接受生長因數，從而加速生長，而這個過程需要依賴NAD+分子所生成的長壽蛋白，年齡越大的人，體內NAD+分子就會越來越少，肌肉生長的效果也就越來越差。

 3、催化體內95%以上的生命活動所需要的能量

線粒體是人體細胞的加油站，NAD+分子是線粒體中生成能量的重要輔酶，其通過三羥酸迴圈可以轉化為人體所需要的能量代謝物質。