經常熬夜是有害的，不要再熬夜了!!!
「2015年1月28日，27歲的女民警楊憲文因晚期結直腸癌昏迷後未能醒來。腸胃不能正常工作和休息。如果長時間這樣下去，會導致腸胃疾病。」
「2015年3月，剛剛加入互聯網公司4個月的中山大學畢業生、程序員林桃海，因工作48小時，在睡夢中去世，再也沒有醒來。」
「2016年6月，34歲的中國知名論壇天涯社區副主編金波突然死於地鐵。據媒體報道，金波的幾位同事證實，金波近年來工作努力，經常加班。最貴的夜晚，最貴的面膜，
用最貴的藥，進最貴的醫院。」
你不能放開你的身體,總有一天，你的身體不會放過你。如果你通過透支在事業上取得成功，你就買不到健康的身體。
如今，年輕人因熬夜而患上各種身體疾病，NMN能幫助我們修復健康，提高睡眠質量，帶給你健康的身體。
♦糖尿病：容易誘發糖尿病
據內分泌專家介紹，很多人並不知道熬夜或熬夜往往會增加患糖尿病的風險。有糖尿病家族史的人，如果經常熬夜，會大大增加患糖尿病的風險。
當種子遇到合適的環境時，它們很快就會生根發芽。
♦高血壓：易導致猝死
據心臟病專家介紹，研究表明，長期熬夜、熬夜、睡眠不足是高血壓的重要致病因素，這也大大增加了熬夜者患各種突發性心腦血管疾病的風險，容易導致猝死。
♦癌症：增加患癌症的風險
大多數人體免疫因子是在睡眠中形成的。長期熬夜和熬夜會導致免疫力下降、疲勞和情緒低落，容易感冒。免疫力是抵抗癌症的天然屏障，免疫力低下會增加癌症的發病率。
許多研究證實，熬夜與患乳腺癌、結腸癌等疾病的風險增加密切相關。
♦神經：引起神經衰弱
人的交感神經晚上要休息，白天要興奮，這樣才能支撐人一整天的工作，而熬夜的人晚上要興奮。白天晚睡或熬夜後，交感神經難以充分興奮，會使人感到無精打采、頭暈、記憶力減退、
注意力不集中、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等，久而久之，就會出現神經衰弱、失眠等較嚴重的問題。
♦生育能力：生育能力下降
對於育齡男女來說，如果經常晚睡或熬夜，會影響男性精子的活動和數量；還會影響女性激素的分泌和卵子的質量，容易影響月經周期。
♦眼睛：視力下降，乾眼症
熬夜和熬夜對眼睛造成的傷害不僅僅是「熊貓眼」的出現。長時間用眼超負荷，會使眼睛產生疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼症。
另外，現在很多年輕人睡前都會打手機，眼肌疲勞會導致視力下降。長期熬夜引起的過度勞累也可能誘發中樞性視網膜炎，導致視力突然下降。
♦皮膚：乾性皮膚容易長斑
晚上23:00到凌晨3:00是美容的時間，也是人體經絡運行到膽囊和肝臟的時間。如果這兩個器官得不到足夠的休息，就會出現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色發黃、長黑斑和痘痘等問題。
除此之外。女性長時間熬夜會導致月經紊亂；兒童長時間熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列的生長問題；胃不好，肝病患者熬夜，會加重病情，疾病反過來會影響睡眠質量，
導致失眠進一步惡化胃和肝的健康。
如何改善睡眠？
01 建立良好的睡眠習慣和環境：
工作日和休息日都要有規律的作息時間。白天休息不要超過一小時。
睡前9小時避免咖啡因，睡前3小時減少食物和水的攝入——保持臥室溫度適宜，環境安靜無光。
02 心理諮詢與治療：
如果有情緒或壓力引起的長期睡眠障礙，可以採用支持性心理治療來減少對失眠的恐懼，並學會緩解和調節情緒的方法。睡前冥想幫助
03 服用NMN修復受損細胞，從本質上改善睡眠：
據科學研究，NMN能提高新陳代謝率，幫助身體提高廢物清理效率，進而顯著提高細胞能量水平，恢復大腦和身體的活力，調節生物鐘，從本質上改善睡眠。
許多老年人具有睡眠時間縮短、半夜多次醒來的特點。其實，這也是一個晝夜規律的問題，與NAD+的缺乏有關：隨着年齡的增長，NAD+水平降低，SIRT1水平降低，
周期基因表達減少，使生物鐘更加脆弱，容易受到干擾。
因此，補充NMN從本質上可以增強生物鐘的穩定性，有助於治療晝夜節律逆轉或衰老引起的睡眠障礙。
最直接的表現就是很多老年人服用NMN，睡眠質量提高，更容易睡到天亮。
NMN是由哈佛醫學院的David Sinclair在2013年發現的。它是強大的抗衰老物質。大衛·辛克萊發現NMN後，家人堅持服用很長時間，發現那些長時間熬夜或作息不規律的人，
對調節和恢復生物鐘會有很好的效果。即使是長期服用nmn9600的人群，其衰老程度也明顯低於同齡人。
許多消費者還表示，服用nmn9600後，他們晚上會感到睏倦，白天會感到精力充沛。有了nmn9600，消費者再也不用擔心熬夜帶來的老化問題了。
經過科學研究，讓我們明白了長期熬夜會對身體造成不可逆的傷害，而NMN可以幫我們恢復正常的作息習慣，維持身體健康。